Ada yang lagi suka nonton Kdrama Oh My Venus? Ada satu kalimat dari So Ji Sub di drama itu, yang selalu aku ingat “you’re beautiful when you are healthy.” Karena kalimat itu juga, aku jadi makin termotivasi buat diet.
 |
| source: google |
Beratku saat ini kelebihan 7 kg dari berat ideal. Pedih!!! Diet itu gak cuma untuk melangsingkan tubuh aja, tapi juga bisa untuk kesehatan. Jujur ya, mungkin beratku naik gara-gara aku suka minum minuman yang ada cream cheesenya setiap malam hahaha. And you know what, belakangan ini aku sering banget migrain. What’s happening to my body?
Setelah aku cerita ke temenku, kebetulan dia calon dokter, dia nyuruh aku untuk melakukan pemeriksaan gejala kesehatan secara online. Ada salah satu web yang bisa mendeteksi kemungkinan penyakit yang kita alami, yaitu KALCare. That’s why I wanna share to all of you guys, siapa tau berguna ya kan? hehe.
KALCare berguna banget untuk mengenali gejala penyakit, penyebab dan solusinya. Tinggal ketik aja gejala yang kita rasain, kayak aku nih misalnya sering migrain. Abis itu tinggal pilih aja gejala-gejala lainnya yang paling mendekati dengan yang sering kita rasain.
Next tinggal pilih-pilih aja apa pernah mengalami beberapa hal yang diajukan oleh KALCare. Then, tadaa… hasilnya langsung keluar.
Endingnya aku gak minum obat sih, cuma mandi air panas aja, berendem bentar, terus istirahat. Dan bener loh, migrainnya ilang hahaha.
Selain itu, aku sadar sih untuk memulai hidup sehat. Mulai dari pola makan yang teratur, seperti makan sayur dan buah-buahan. Terus olahraga yang teratur, kebetulan mulai minggu depan aku mau mulai ngegym lagi hehe.
Dan yang terakhir adalah istirahat yang cukup. Aku pernah baca artikel katanya sih istirahat malam itu baiknya minimal 5 jam mulai dari jam 10 PM - 4 AM. Di jam itu proses detoksifikasi berlangsung. Supaya lebih maksimal, matikan juga lampunya. Karena kalau kita tidur dalam keadaan gelap, tubuh kita akan jadi lebih rileks.
ask me on ask.fm/ririeprams
Aku kalau tidur memang wajib gelap, kalau perlu gak ada cahaya sedikitpun, gorden ditutup, lampu luar pun yang deket kamar aku tutup, dimarahin nyokap juga biarlah XD yang penting aku bisa tidur. Aku tipe yang gak bisa tidur kalau ada cahaya #kebiasaan
ReplyDeleteuntungnya aku udah rajin olahraga sejak 2 tahun belakangan ini jadi aku belum ngerasain lagi soal berat badan, palingan cuma sakit2 organ dalam T^T kadang cuma bisa bertanya pada rumput yang bergoyang, kenapa aku masih sakit, aku kan udah olahragaaaaaaa uhuhuhu
Kalau kata dosen herbalku, waktu terbaik untuk tidurnya beda tipis.. Jam 9-3 pagi, jadi bangun pas waktunya shalat tahajjud :D
ReplyDeleteTapi susah ya bok tidur jam 9.,,jam segitu mah masih segerrr...
Nah, aku juga punya migrain nih dan biasanya harus nelen obat atau ga dipijitin yang bagian sakitnya. Tapi asli, jam 10 itu masih terang benderang nih mata. Mungkin harus dicoba... aku mulai malam ini ah
ReplyDeleteartikel anda mengenai komputer stick yang dilengkapi prosesor intel broadwell sangat bermanfaat dan menarik.
ReplyDeleteSaya juga mempunyai tulisan yang sejenis yang bisa anda kunjungi di Publikasi Teknologi Informasi