Diet Sehat

Pasti banyak sekali cewek-cewek yang selalu bilang "haa gue gendut "haa gue harus diet" dan ucapan kaya gitu tuh kayaknya bikin cowok itu MUAK buat dengernya hahaha. Karena gue pribadi juga muak denger kata-kata gue sendiri kalo lagi merasa gendut dan bicara kayak gitu. 

Ada sebuah kalimat yang membuat gue terhentak :
"Kamu bakal melihat diri kamu gendut, kalau kamu memang merasa gendut!" - Ervin, 23 M/Jogja

Sebelumnya nih, banyak banget orang yang salah mengartikan diet itu sendiri. SO, gue coba buat menjelaskan terlebih dahulu, apa, bagaimana diet itu.


Pengertian diet

Diet bukan berarti Anda tidak makan. Sebab, makanan penting bagi tubuh sebagai sumber energi. Diet adalah mengonsumsi lebih banyak protein dan mengurangi karbohidrat serta lemak.

Jadi makan sedikit bukan sebuah metode ideal untuk mengurangi berat badan secara cepat. Lebih baik Anda makan dengan proporsi yang tepat. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, buah, dan minum air. Selain itu, Anda perlu menghindari makanan yang sulit dicerna. 
Makanan yang harus Anda makan

Anda harus menkonsumsi protein, lemak, serta makanan bergizi secara seimbang. Sebelum makan, Anda perlu hitung kalori pada makanan yang hendak Anda santap. Penghitungan ini akan membantu tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi penting. Dan yang utama, Anda tidak perlu menghilangkan atau mengekang kebiasaan makan. Jika keinginan makan semakin dikekang, maka Anda semakin merasa lapar. 
Cara makan

Anda perlu mengunyah makanan dengan baik yaitu secara perlahan. Jika terlalu sedikit mengunyah, Anda akan mengalami gangguan pencernaan. 
Anda perlu mengendalikan diri

Diet sehat adalah makan dalam proporsi yang tepat. Anda boleh sesekali makan camilan lezat, tapi dalam jumlah sedikit. Anda perlu mengurangi kebiasaan ngemil dan banyak mengonsumsi sayuran hijau, serta gandum.
Mengatasi kelaparan dengan makan teratur

Saat pagi, Anda perlu minum segelas air putih hangat karena membantu mengurangi berat badan.Kemudian Anda sarapan dengan buah-buahan, roti gandum, dan yogurt. Lalu, Anda perlu makan siang dengan makanan sehat, bukan makanan sedikit. Lantas, makan malam Anda perlu diisi dengan makanan yang ringan. Anda harus menghindari nasi. Anda akan berkelebihan kalori bila makan nasi di malam hari.
Source

Setelah gue pikir-pikir, I think it's true sih. So, gue coba buat otak-atik handphone gue and I find an application that can control what we eat. Hahaha gue coba pake aplikasi itu sekitar seminggu dan ada kemajuan sih. Selain buang air lancar, berat badan turun dan stabil. Tapi gue juga udah hampir jarang banget makan nasi, gue ganti nasi dengan 3 sendok makan oatmeal dan gue jadiin bubur. Diet yang gue lakukan ini lebih sehat sih in my opinion. Tapi dimana-mana yang namanya diet bakalan useless kalau ga ada olahraga. Nah akhirnya gue nemuin 2 aplikasi yang pas buat program diet yang gue lakuin ini.

(MyFitnessPal dan YOGA free)

Berikut ini detail dari aplikasi MyFitnessPal :







Ini perkembangan berat badan gue yang kian menurun dalam 3 minggu:


Nah selain itu, tiap mau tidur pun gue Yoga 2 kali dalam seminggu. 
Ini detail aplikasinya :



Kita bisa atur dan tentuin sendiri gerakan-gerakan yoga yang mau kita pakai.


Diet yang gue lakuin ini sebenernya sih lebih menjaga pola makan yang sehat dan teratur dan olahraga aja. Karena kadang kebanyakan orang yang diet, cenderung nahan lapar dan malah nyakitin diri sendiri. Bukan untuk sekarang ini, tapi who knows kan? Untuk jangka panjang, dan yang akan datang malah bakal membahayakan kesehatan diri sendiri.

Ada sih cara ampuh, sehat, dan yang paling bagus buat diet. Kalau kamu muslim, lebih baik kamu puasa Senin-Kamis hahahhaha. Bye~ 


Diet Sehat

Pasti banyak sekali cewek-cewek yang selalu bilang "haa gue gendut "haa gue harus diet" dan ucapan kaya gitu tuh kayaknya bikin cowok itu MUAK buat dengernya hahaha. Karena gue pribadi juga muak denger kata-kata gue sendiri kalo lagi merasa gendut dan bicara kayak gitu. 

Ada sebuah kalimat yang membuat gue terhentak :
"Kamu bakal melihat diri kamu gendut, kalau kamu memang merasa gendut!" - Ervin, 23 M/Jogja

Sebelumnya nih, banyak banget orang yang salah mengartikan diet itu sendiri. SO, gue coba buat menjelaskan terlebih dahulu, apa, bagaimana diet itu.

Bird Cage

(Vina, Jeje, gue, Sere)


Sering banget kalo mau hang out lewatin Bird Cage, tapi selalu penuh kalau dilihat dari parkirannya. Tapi Akhirnya disempetin juga kesana sama temen-temen yang available hahaha. Fyi aja nih, Bird Cage ini ga ada papan namanya, hanya ada sangkar burung super besar yang tergantung di pohonnya. Karena waktu itu gue kesini malem hari, jadi susah untuk foto-foto. Dan gue browsing-browsing dulu deh nih fotonya hehehe




Bangunnya oke, buat foto oke, interior sih lebih bagus yang di lantai 1 ini. Untuk acara nobar juga lebih oke sih. Ada pilihan outdoor dan indoor, tapi untuk indoor, sofanya kurang oke, ada yang sobek-sobek. Kisaran harga mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu. Cafe ini sih emang asik banget untuk dinner, nongkrong, ngedate, acara ultah. Menunya mulai dari Indonesia, Western, Italia, sampai Mexico.

(Sere, gue, Jeje, Vina

(Vina - me)

(me - Jeje)


Alamatnya di Jl. Wijaya 9 No.23, Jak-Sel. No tlp : 021 - 7392430





Bird Cage

(Vina, Jeje, gue, Sere)


Sering banget kalo mau hang out lewatin Bird Cage, tapi selalu penuh kalau dilihat dari parkirannya. Tapi Akhirnya disempetin juga kesana sama temen-temen yang available hahaha. Fyi aja nih, Bird Cage ini ga ada papan namanya, hanya ada sangkar burung super besar yang tergantung di pohonnya. Karena waktu itu gue kesini malem hari, jadi susah untuk foto-foto. Dan gue browsing-browsing dulu deh nih fotonya hehehe

Luna Negra

Udah lama banget sih sebenernya icip ini bar dan resto. Tapi baru kepikiran sekarang buat postingnya hehehe. So, let's begin ...



Bar & resto yang bernama Luna Negra ini menyuguhkan beragam masakan Italia dengan atmosfir kota New York. Saat baru masuk ke Luna Negra, bakal langsung melihat whisky bar sepanjang 30meter. Suasananya nyaman, berkelas dan socialita bangeeeeeeeeeetttt! Suasa New York kental banget terasa disana hihihi.



(Vina, Jeje, me)

(me and Ervin)

Menu Italia yang ditawarkan mulai dari hidangan pembuka, utama dan penutup. Luna Negra ini terletak di Plaza Bapindo Jl. Jendral Sudirman kav.54-55, Jak-Sel 12190, Citibank Tower, GF.



Oh iya btw, aglio olionya enak juga loh. Cuma disini kita kayak beli view sih, pajaknya lumayan eheemmm hahaha. The price of the food is around middle-up range, but it kinda reasonable and worth it.




Do dress up not too formal, casual look would fit the most.
A nice place to have dinner with your boyfriend hihihi